پھلوں کی مولی کے ساتھ ترکاریاں کیسے بنائیں

پھلوں کی مولی کے ساتھ ترکاریاں کیسے بنائیں

پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور سرد برتنوں کی مقبولیت پورے انٹرنیٹ پر بڑھتی جارہی ہے ، خاص طور پر پھلوں کی مولی کے ساتھ سرد سلاد بنانے کا طریقہ ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پھلوں کی مولی اس کے کرکرا ذائقہ اور بھرپور غذائیت کی وجہ سے بہت مشہور ہے۔ یہ مضمون انٹرنیٹ پر گرم مقامات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو پھلوں کی مولی کے سرد سلاد کے طریقہ کار سے تفصیل سے متعارف کرایا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختہ ڈیٹا کو منسلک کیا جاسکے۔

1. پھلوں کی مولی کی غذائیت کی قیمت

پھلوں کی مولی وٹامن سی ، غذائی ریشہ اور معدنیات سے مالا مال ہے ، اور یہ ایک کم کیلوری اور صحت مند کھانا ہے۔ ذیل میں اس کے اہم غذائیت والے اجزاء کا موازنہ کیا گیا ہے:

2. سرد پھلوں کی مولی کے لئے ضروری اجزاء

انٹرنیٹ پر مقبول ترکیبوں کے مطابق ، ٹھنڈے پھلوں کی مولی کے لئے مشترکہ جزو کے مجموعے درج ذیل ہیں:

3. تفصیلی پیداوار اقدامات

1.پری پروسیسڈ مولی: پھلوں کی مولی کو دھوئے اور چھلکا کریں ، یہاں تک کہ تنت یا پتلی ٹکڑوں میں کاٹ دیں ، تھوڑا سا نمک ڈالیں اور مسالہ دار ذائقہ کو دور کرنے کے لئے 10 منٹ کے لئے میرینیٹ کریں۔

2.اجزاء تیار کریں: دھنیا کو حصوں میں کاٹیں ، لہسن کا کیما بنایا ، اور مسالہ دار باجرا کو انگوٹھیوں میں کاٹ کر ایک طرف رکھ دیں۔ پورے نیٹ ورک پر مقبولیت کے اعداد و شمار کے مطابق ، لہسن کا ذائقہ سب سے زیادہ مقبول ہے ، جس کا حساب 65 ٪ ہے۔

3.چٹنی تیار کریں: 3: 2: 1 کے تناسب میں ہلکی سویا ساس ، بالسامک سرکہ ، اور چینی ملا دیں ، اور خوشبو کو بڑھانے کے لئے تھوڑا سا تل کا تیل شامل کریں۔

4.مکس اور پلیٹ: مولی سے زیادہ پانی نچوڑیں ، اجزاء اور چٹنی شامل کریں ، اچھی طرح مکس کریں ، اور ذائقہ کو بڑھانے کے لئے 15 منٹ تک ریفریجریٹ کریں۔

4. انٹرنیٹ پر کھانے کے مقبول اور جدید طریقے

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین جدید طریقوں پر سب سے زیادہ زیر بحث آیا ہے۔

5. تحفظ اور کھپت کی تجاویز

1. فرج میں 2 دن سے زیادہ کے لئے اسٹور کریں۔ بہترین ذائقہ اختلاط کے 4 گھنٹوں کے اندر اندر ہے۔

2. غذائیت پسندوں کے مشورے کے مطابق ، غذائی ریشہ کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں ہونے والی تکلیف سے بچنے کے لئے روزانہ کی کھپت کو 200 گرام کے اندر کنٹرول کیا جانا چاہئے۔

3. جوڑی کی تجاویز: انٹرنیٹ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 83 ٪ صارفین اسے دلیہ کے ساتھ کھانا پسند کرتے ہیں ، اور 12 ٪ اسے باربیکیو کے لئے سائیڈ ڈش کے طور پر منتخب کرتے ہیں۔

نتیجہ

پھلوں کی مولی کا ترکاریاں آسان اور لذیذ ہے۔ اس مضمون کے ساختہ ڈیٹا ڈسپلے کے ذریعے ، آپ انٹرنیٹ پر مقبول رجحانات کے مطابق موزوں ترین طریقہ کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ آؤ اور اس تازگی اور صحت مند موسمی سائیڈ ڈش کو آزمائیں!