اگر میرا کھڑا کرنا مشکل نہیں ہے تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟

اگر میرا کھڑا کرنا مشکل نہیں ہے تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی مشورے

حال ہی میں ، مردوں کی صحت کے مسائل ایک بار پھر انٹرنیٹ پر گرما گرم گفتگو کا مرکز بن چکے ہیں ، خاص طور پر عضو تناسل (ED) کے لئے غذائی علاج۔ یہ مضمون آپ کے لئے سائنسی اور موثر غذائی کنڈیشنگ کے منصوبوں کو ترتیب دینے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے تلاش کے اعداد و شمار کو یکجا کرے گا۔

1۔ ٹاپ 5 ایڈ ڈائیٹری تھراپی کے عنوانات نے انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی (پچھلے 10 دنوں میں)

2. سائنسی طور پر ثابت عضو تناسل کو بڑھانے والے کھانے کی 5 اقسام

تازہ ترین "انٹرنیشنل جرنل آف مینز ہیلتھ" تحقیق کے مطابق ، درج ذیل کھانے کی اشیاء عضو تناسل کو بہتر بنانے میں نمایاں مدد کرسکتی ہیں۔

3. سفارش کردہ 3 دن کی کھڑا کرنے کی ترکیبیں (ڈاکٹر کی تجویز کردہ ورژن)

4. تین بڑی غذائی غلط فہمیوں سے جن سے آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے

1.اندھے جانوروں کی سپلیمنٹس: انٹرنیٹ پر مقبول طور پر پھیلے ہوئے "شکل کی تکمیل کے لئے شکل" کی کوئی سائنسی بنیاد نہیں ہے۔ ضرورت سے زیادہ کھپت خون کے لپڈس میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔

2.مرچ مرچ سے جلن میں اضافہ ہوا: اگرچہ مرچ کالی مرچ خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ کھپت پروسٹیٹ کی حوصلہ افزائی کرے گی ، جو عضو تناسل کے لئے نقصان دہ ہے۔

3.صحت کے کھانے پر انحصار کرنا: حال ہی میں ، ریاستی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے بے نقاب کیا کہ متعدد "نامردی صحت کی مصنوعات" غیر قانونی طور پر مغربی دوائیوں کے اجزاء پر مشتمل ہیں ، جس سے صحت کے خطرات لاحق ہیں۔

5. طرز زندگی کی تجاویز

1. 30 منٹ ایروبک ورزش (تیز چلنے/تیراکی) ہر دن

2. 23:00 بجے سے پہلے سو جانا یقینی بنائیں

3. تمباکو نوشی بند کریں اور الکحل کے استعمال کو محدود کریں (روزانہ الکحل ≤25g)

4. ہفتہ وار تناؤ سے نجات کی سرگرمیاں (مراقبہ/یوگا)

خلاصہ:عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لئے جامع کنڈیشنگ کی ضرورت ہے۔ غذا میں زنک ، ارجینائن اور اینٹی آکسیڈینٹ مادوں کے ساتھ ساتھ صحت مند طرز زندگی کی تکمیل پر بھی توجہ دینی چاہئے۔ اگر علامات 3 ماہ سے زیادہ عرصے تک برقرار ہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔