اگر غذائی اجزاء جذب نہ ہوں تو کیا کریں

اگر غذائی اجزاء جذب نہ ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، صحت کے شعبے میں "غذائی اجزاء کا عدم جذب" ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ بہت سے نیٹیزینز نے اطلاع دی ہے کہ یہاں تک کہ اگر وہ متوازن غذا کھاتے ہیں تو بھی ، وہ اب بھی تھکاوٹ اور استثنیٰ کو کم کرنے جیسے مسائل کا سامنا کرتے ہیں۔ ذیل میں پورے نیٹ ورک کے اعداد و شمار پر مبنی گہرائی کا تجزیہ اور حل ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں گرم تلاش کے مطلوبہ الفاظ کے اعدادوشمار

2. غذائی اجزاء جذب کی خرابی کی تین اہم وجوہات

1.ہاضمہ نظام کی بیماریاں: مثال کے طور پر ، دائمی گیسٹرائٹس اور چڑچڑاپن والے آنتوں کا سنڈروم غذائی اجزاء کی سڑن کی کارکردگی کو براہ راست متاثر کرے گا۔

2.آنتوں کے پودوں کا عدم توازن: ناکافی پروبائیوٹکس کے نتیجے میں 30 فیصد سے زیادہ غذائی اجزاء جذب ہونے سے قاصر ہوں گے (ڈیٹا ماخذ: 2024 "فرنٹیئر آف نیوٹریشن")۔

3.غلط کھانے کی عادات: خالی پیٹ پر کافی پینے اور زیادہ پکانے جیسے سلوک سے غذائی اجزاء ختم ہوجائیں گے۔

3. جذب کی شرح کو بہتر بنانے کے لئے سائنسی حل

4. ٹاپ 3 موثر طریقے جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائے گئے ہیں

1.خمیر شدہ فوڈ تھراپی: روزانہ 100 گرام کیمچی/دہی کا استعمال کریں ، اور جذب کی شرح 2 ہفتوں کے بعد نمایاں طور پر بڑھ جائے گی۔

2.پری میل کا مساج: گیسٹرک ایسڈ کے سراو کو فروغ دینے کے لئے 3 منٹ کے لئے زونگوان پوائنٹ (پیٹ کے بٹن سے 4 انچ اوپر) پر دبائیں اور رگڑیں۔

3.سنہری ملاپ کا اصول: پالک (آئرن) + سرخ گھنٹی مرچ (وٹامن سی) کے امتزاج سے جذب کی شرح میں 5 گنا اضافہ ہوتا ہے۔

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

چینی غذائیت سوسائٹی کی تازہ ترین سفارشات: طویل مدتی غذائیت سے متعلق مالابسورپشن کی تحقیقات کرنے کی ضرورت ہےگلوٹین عدم رواداری، کے لئے ، کے لئے ، کے لئے ،.غیر معمولی لبلبے کی تقریباور دیگر بنیادی بیماریوں ، آنکھیں بند کرکے غذائی اجزاء کی تکمیل سے میٹابولک بوجھ بڑھ سکتا ہے۔

نوٹ: اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت 15 سے 25 ، 2024 تک ہے ، جس میں ویبو ، ژیہو ، ژاؤہونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز پر گرم پوسٹوں کے تجزیہ کا احاطہ کیا گیا ہے۔ براہ کرم مخصوص معاملات کے لئے کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کریں۔