سیاہ تل کے بیجوں کے ساتھ دلیہ کیسے بنائیں
حال ہی میں ، ان کی غذائیت کی قیمت اور صحت کے اثرات کی وجہ سے سیاہ تل کے بیج ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ خاص طور پر موسم خزاں اور موسم سرما میں ، کالی تل دلیہ نے اپنے پیٹ کو وارمنگ اور پرورش بخش خصوصیات کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ ذیل میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر بلیک تل کے دلیہ کے بارے میں گفتگو کے گرم مقامات اور تفصیلی مشقیں ہیں۔ مواد کو ساختی اعداد و شمار میں پیش کیا گیا ہے۔
1. غذائیت کی قیمت اور سیاہ تل کے بیجوں کی مقبول گفتگو
| کلیدی الفاظ | مقبولیت تلاش کریں | اہم بحث کا پلیٹ فارم |
|---|---|---|
| بلیک تل دلیہ فوائد | ★★★★ اگرچہ | ژاؤہونگشو ، ڈوئن |
| سیاہ تل کے بیج بالوں کے گرنے سے روکتے ہیں | ★★★★ ☆ | ویبو ، ژیہو |
| بلیک تل کا نسخہ | ★★یش ☆☆ | باورچی خانے اور اسٹیشن پر جائیں b |
اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ سیاہ تل کے بیج ان کے "سیاہ بالوں" اور "کیلشیم ضمیمہ" کے اثرات کے لئے سب سے زیادہ مقبول ہیں ، اور خاص طور پر ان لوگوں کے لئے موزوں ہیں جو دیر سے اور حاملہ خواتین کے لئے رہتے ہیں۔
2. بلیک تل کے دلیہ کے لئے کلاسیکی نسخہ
1. بنیادی بلیک تل دلیہ
| مواد | خوراک | اقدامات |
|---|---|---|
| سیاہ تل کے بیج | 50 گرام | 1. سیاہ تل کے بیجوں کو بھونیں اور انہیں پاؤڈر میں پیس لیں |
| چاول | 100g | 2. چاول کو نرم ہونے تک ابالیں اور سیاہ تل کا پاؤڈر شامل کریں۔ |
| پانی | 800 ملی لٹر | 3. کم آنچ پر 15 منٹ تک پکائیں ، ذائقہ میں چینی شامل کریں |
2. ووہی دلیہ کا اپ گریڈ ورژن (حالیہ ہٹ)
| مواد | افادیت |
|---|---|
| سیاہ تل کے بیج | گردے اور سیاہ بالوں کو پرورش کریں |
| سیاہ چاول | خون کو تقویت بخشیں اور عمر بڑھنے کی مزاحمت کریں |
| کالی پھلیاں | اعلی پروٹین اور کم چربی |
| بلیک ولف بیری | اینٹی آکسیڈینٹ |
| سیاہ تاریخیں | بوزونگ ییقی |
طریقہ: تمام اجزاء کو 2 گھنٹے بھگانے کے بعد ، پیسٹ بنانے اور ابالنے کے لئے دیوار بریکر کا استعمال کریں۔ یہ ناشتے کے کھانے کی تبدیلی کے طور پر موزوں ہے۔
3. نیٹیزینز سے رائے
| کھانے کا چکر | تاثرات کا اثر | تناسب |
|---|---|---|
| 1 ہفتہ | قبض میں بہتری | 68 ٪ |
| 1 مہینہ | بالوں کو ہلکا کرنا | 42 ٪ |
| 3 ماہ | نیند کے معیار کو بہتر بنایا گیا | 29 ٪ |
4. احتیاطی تدابیر
1. سیاہ تل کے بیجوں کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار 30 گرام سے زیادہ نہیں ہے۔ ضرورت سے زیادہ مقدار اسہال کا سبب بن سکتی ہے۔
2. دائمی انٹریٹائٹس کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے
3. پرورش اثر کو بڑھانے کے لئے اخروٹ اور یاموں کے ساتھ جوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
"ہیلتھ گنڈا" گروپ کے حالیہ عروج (دیر سے + سپلیمنٹس لیتے ہوئے) نے بلیک سیسم دلیہ کو سماجی پلیٹ فارمز پر ایک نیا پسندیدہ بنا دیا ہے۔ ایک صحت مند ناشتہ بنانے کے لئے اپنے دلیہ میں چیا کے بیج یا فلیکس بیج شامل کرنے کی کوشش کریں جو نوجوانوں کی ترجیحات کے مطابق ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
